
Kolestrol tersendiri dibagi menjadi dua bagian, yakni kolestrol jahat atau dalam bahasa ilmiah High Density Lipoprotein (HDL) dan kolestrol baik atau Low Density Lipoprotein (LDL). Kolestrol baik berguna untuk melindungi pembuluh darah dari proses Aterosklerosis (terbentuknya plak pada dinding pembuluh darah). Sedangkan kolestrol jahat menyebabkan pengendapan di arteri yang bisa memicu penyakit jantung atau stroke.
Nah, saya akan berbagi pengetahuan bagaimana rahasia menurunkan kolesterol dengan cepat. Untuk itu simak penjelasan dibawah ini dengan seksama!
1. Olahraga teratur
Dengan berolahraga secara teratur anda bisa menurunkan kolestrol. Bukan hanya menurunkan kolestrol anda juga akan memiliki hidup yang sehat dan bugar.2. Minum jus anggur
Jus anggur dipercaya mempu menurunkan kadar kolestrol. Karena pada jus anggur mengandung anti-oksidan dan zat lainnya yang dapat menurunkan kolestrol anda. Minumlah jus anggur minimal 1 kali dalam sehari secara rutin untuk menurunkan kolestrol anda.3. Bekam
Cara menurunkan kolestrol lainnya ialah dengan melakukan bekam. Beberapa peneliti mengungkapkan bahwa dengan melakukan bekam mampu menghilangkan kolestrol hingga 82mg/dl. Karena bekam dapat mengeluarkan darah – darah kotor yang menyumbat peredaran darah. So, rutinkan bekam minimal 1kali dalam 1 bulan.4. Mengkonsumsi kulit manggis
Dengan rasa buah yang manis, kulit manggis juga memiliki khasiat yang berguna bagi kesehatan tubuh. Dalam kulit manggis terdapat xanthone yang merupakan zat aktif yang sangat berguna bagi tubuh. Jika dibandingkan xanthone jauh lebih kuat dari vitamin C dan E.5. Perbanyak makan ikan
Dalam kandungan daging ikan terdapat asam lemak omega -3 yang mampu menurunkan kadar trigliserida (lemak dalam darah) dan LDL, selanjutnya juga dapat meningkatkan High Density Lipoprotein (HDL). Untuk itu, Makanlah setidaknya 2 sampai 3,5 ons porsi ikan setiap minggunya.Jika anda tidak ingin kena kolestrol, maka cegah lah dari sekarang dan dapatka hidup sehat badan sehat.
Semoga bermanfaat!
Referensi :
10 Natural Ways to Lower Your Cholesterol Levels
Top 5 lifestyle changes to improve your cholesterol
11 Tips to Cut Your Cholesterol Fast
Baca juga :
Posting Komentar
Posting Komentar