Asam lambung biasa disertai beberapa gejala berupa gangguan pernapasan, nyeri pada ulu hati atau merasakan panas di dada sampai ketenggorokan, serta bau nafas kurang sedap.
Nah, untuk menurunkan atau mencegah asam lambung dapat dilakukan seperti penjelasan dibawah ini.
Konsumsi pisang
Peneliti mengatakan bahwa kandungan dalam pisang dapat membantu menyeimbangkan produksi asam lambung. Pisang juga dapat memproduksi lender dalam perut sehingga dapat menurunkan kadar asam lambung. Untuk itu, penderita asam lambung sangat dianjurkan makan pisang baik seduah maupun sebelum makan.Perbanyak makan sayuran
Sayuran secara alami mengandung kadar lemak yang rendah, sehingga mampu menurunkan asam lambung. Untuk itu, pilihlah sayur yang bagus. Seperti Brokoli, kembang kol, sayuran hijau, mentimun dan kol.Konsumsi jahe
Jahe merupakan salah satu tumbuhan alami yang mampu mengobati atau menurunkan asam lambung. Karena pada jahe memiliki sifat antiradang yang mampu mengatasi nyeri pada ulu hati dan masalah pencernaan. So, anda bisa mengkonsumsi jahe dengan mengolahnya sebagai minuman.Air Kelapa
Air kelapa merupakan salah satu minuman yang mampu menurunkan asam lambung. Dalam air kelapa terdapat kalium yang sangat menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Jadi, kadar asam lambung akan mudah dikendalikan dan menurangi resiko refluks asam lambung.Mengubah gaya hidup
Cara selanjutnya ialah dengan mengubah gaya hidup. Asam lambung dapat dipicu dengan makanan yang berlemak, merokok, kurang tidur, sering melakukan kegiatan yang menekankan perut, dan selalu berbaring sehabis makan.Maka, dengan itu coba untuk menghindari kebiasan yang tidak sehat tersebut. Hal itu sangan mudah memicu terjadinya asam lambung.
Itulah beberapa cara menurunkan asam lambung yang bisa saya utarakan. Semoga bermanfaat!
Referensi :
- 14 Ways to Prevent Heartburn and Acid Reflux
- What to drink if you have acid reflux
- Everything You Need to Know on How to Reduce Stomach Acid
Posting Komentar
Posting Komentar