Ads 720 x 90

7 Khasiat wortel yang Baik untuk kesehatan


Khasiat wortel, Wortel merupakan suatu sayuran yang kaya akan vitamin A yang sangat bagus buat kesehatan mata. Selain itu, masih banyak khasiat wortel lainnya yang sangat bagus buat kesehatan tubuh. Dengan khasiat wortel yang banyak membuat para guru disekolah menganjurkan muridnya untuk makan sayuran yang satu ini. Sebelum mengetahui khasiat wortel ada baiknya kita mengetahui nutrisi yang terkandung dalam wortel.

Nutrisi yang terkandung dalam wortel

Seperti yang dikutip pada hello sehat, ada begu banyak khasiat wortel yangbaik untuk kesehatan begitu juga dengan nutrisinya. Dalam satu gelas jus wortel ada terdapat beberapa nutrisi sebagai berikut :

94 kalori
2,24  gr protein
0,35  gr lemak
21,90  gr karbohidrat
1,90  gr serat
689 mg potassium
20,1  mg vitamin C
0,217  mg tiamin
0,512  mg vitamin B6
2,256 mikrogram (μg) vitamin A
36,6  μg vitamin K


Khasiat wortel bagi kesehatan

Berikut beberapa khasiat wortel yang bagus untuk kesehatan.

1. Memperkuat sistem imun

Khasiat wortel yang pertama ialah mambantu memperkuat system imun. Dalam kandungan wortel terdapat antioksidan yang membantu tubuh untuk melawan radikal bebas, peradangan, dan kerusakan sel. Dengan demikian vitamin C yang terkandung dalam wortel mampu menangkal penyakit seperti flu dan penyakit imun lainnya.

2. Mempertajam memori

Jika daya ingat kurang atau sering kesulitan untuk mengingat suatu yang penting, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi wortel. Khasiat wortel dapat mempertajam otak karena wortel kaya dengan vitamin B. Dengan mengkonsumsi wortel setiap hari maka otak akan cemerlang. Dengan memori yang cemerlang tentu bisa mempelajari dan mengerjakan banyak hal.

3. Menguatkan janin

Khasiat wortel tidak hanya untuk mata, dengan vitamin A yang terkandung didalamnya dapat membantu memperkuat janin. Dengan demikian, ibu yang sedang hamil sangat dianjurkan mengkonsumsi wortel secara rutin supaya kandungannya tetap kuat.

4. Meningkatkan kualitas sperma

khasiat woretl bagi kesehatan ternyata sangat berpengaruh pada alat reproduksi. Dengan kandungan vitamin A yang tingggi membuat kualitas sperma semakin bagus. Sehingga khsiat wortel ini sangat bagus bagi yang mendambakan keturunan.

5. Menurunkan kolestrol

Worel merupakan sumber kalium yang bagus. Sangat cendrung orang yang melakukan diet mengkonsumsi tinggi akan potassium tapi rendah dengan kolestrol. Dengan demikian, mengkonsumsi wortel akan membantu menjaga kadar kolestrol dlam darah. Dengan kolestrol rendah maka mampu mengurangi resiko penyakit stroke dan jantung.

6. Perawatan untuk rambut rontok

Khasiat wortel sangat bagus melawan kerontokan pada rambut, karena pada kandugan wortel  menyediakan vitamin vital bagi rambut. Dengan demikian, rambut akan menjadi lebih kuat, tebal, halus dan bersinar. Dengan mengkonsumsi jus wortel maka rambut akan sehat, dan ini merupakan khasiat wortek yang bagus buat rambut.

7. Membuat kulit bercahaya

Sebuah penelitian mengungkapkan, khasiat wortel bisa membuat seseorang tampil lebih menarik dan sehat, seperti yang dikutip dari Times of India.

Dari penelitian tersebut mengatakan bahwa wanita dan pria yang mempunyai kulit cahaya kuning dianggap lebih sehat dan menarik. Cahaya kuning tersebut timbul dari pigmen yang kerap disebut sebagai karotenoid.

Karotenoid berfungsi untuk menyehatkan dan memutihkan kulit. Karotenoid bisa ditemukan pada sayuran dan buah-buahan seperti wortel dan plum.

Nah, itulah beberapa khasiat wortel yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh.

Related Posts

Posting Komentar

Subscribe Our Newsletter